Söndag 101107 Armar

Biceps hantelcurl 25 kg + 17,5 kg direkt efter Ö
9+5, 6+4, 5+4

Triceps rep i cable 13 plattor Ö
20, 14, 12

Biceps "21:an" 30 Kg Ö
21, 15, 13

Triceps NY Övning Dips
25, 14, 10

Biceps NY Övning sittande V-bänk 12,5 Kg hantel
15, 13, 13

Triceps maskin 70 kg Ö
20, 12, 8