Lördag 101106 Rygg

Ryggdrag vanligt Brett Ö
65 Kg 15 reps
70 Kg 12 reps
60 Kg 13 reps

Ryggmaskin :p Ö
60 Kg 17 reps
70 Kg 13 reps
70 Kg 13 reps

Chins 0 Kg hjälp Ö
12+4
7+5
5+4

Ryggmaskin vid jackan :) Ö (AJAJ sa ryggen)
45 Kg 15 reps
50 Kg 10 reps
50 Kg 9 reps

Extraövning Ryggdrag smalt grepp lätt för kontakt
45 Kg 15 reps
50 Kg 13 reps