Tisdag 100914 WO1B

Bröst 60 kg
13 reps, vila 15
6 reps, vila 15
4 reps, vila 15
håll 15 sek

Stretch 12.5 Kg 70 sek

Axlar 20 Kg blå vikt Ö
11 reps, vila 15
7 reps, vila 15
6 reps, vila 15
håll 10 sek

Stretch 60 sek

Triceps 22,5 Kg v-stång
16 reps, vila 15
7 reps, vila 15
3 reps, vila 15
håll 10 sek

Stretch 12.5 Kg 60 sek

Rygg vidd 14 plattor
12 reps, vila 15
7 reps, vila 15
6 reps, vila 15
håll 10 sek

Rygg Djup Ö
60Kg + stång 6 reps
60Kg + stång 6 reps

Stretch