Onsdag 100915 WO2B

Biceps Stång 25 Kg
13 reps, vila 15
7 reps, vila 15
5 reps, vila 15
håll 10 sek

Underarmar 22,5 Kg hantel 16 reps Ö

Stretch 60 Sek

Vader 55 Kg 90 sek, 90 sek Ö

Ben bak 80Kg Ö
16 reps, vila 15
12 reps, vila 15
11 reps, vial 15
håll 15 sek

Ben fram Ö
140 Kg 12 reps
150 Kg 9 reps
150 Kg 9 reps

Stretch