Fredag 100909 WO2A (Bosön)

Biceps 15 Kg
10 reps, vila 15
6 reps, vila 15
5 reps, vila 15
håll 15 sek

Underarm 15 Kg 12 reps

Stretch 90 Sek

Vad 70 Kg 90 Sek

Ben bak 35 Kg
9 reps, vila 15
6 reps, vila 15
5 reps, vila 15
håll 15 sek

Ben fram Ö
120 Kg 12 reps
160 Kg 7 reps
160 Kg 6 reps

Stretch