Måndag 100830 WO2B

Biceps Stång 30 Kg Ö
11 reps, vila 15
6 reps, vila 15
4 reps, vila 15
håll 10 sek

Underarmar 20 Kg hantel 16 reps Ö

Stretch 60 Sek

Vader 50 Kg 90 sek, 90 sek Ö

Ben bak 70Kg Ö
16 reps, vila 15
13 reps, vila 15
12 reps, vial 15
håll 15 sek

Ben fram Ö
130 Kg 12 reps
140 Kg 9 reps
150 Kg 8 reps

Stretch