Fredag 100827 WO1B

Bröst 60 kg Ö
12 reps, vila 15
5 reps, vila 15
3 reps, vila 15
håll 15 sek

Stretch 12.5 Kg 70 sek

Axlar 120Kg blå vikt Ö
10 reps, vila 15
6 reps, vila 15
6 reps, vila 15
håll 10 sek

Stretch 60 sek

Triceps 22,5 Kg v-stång Ö
13 reps, vila 15
7 reps, vila 15
3 reps, vila 15
håll 10 sek

Stretch 12.5 Kg 60 sek

Rygg vidd 15 plattor Ö
9 reps, vila 15
6 reps, vila 15
6 reps, vila 15
håll 10 sek

Rygg Djup Ö
40Kg + stång 15 reps
50Kg + stång 10 reps

Stretch