Måndag 100816 WO2B

Biceps Stång 25 Kg
10 reps, vila 15
5 reps, vila 15
4 reps, vila 15
håll 10 sek

Underarmar 17,5 Kg hantel 17 reps

Stretch 60 Sek

Vader 45Kg 90 sek, 90 sek

Ben bak 65Kg
16 reps, vila 15
13 reps, vila 15
12 reps, vial 15
håll 15 sek

Ben fram
120 Kg 12 reps
130 Kg 9 reps
140 Kg 9 reps

Stretch