Fredag 100820 WO2C

Biceps stång 10 plattor
11 reps, vila 15
9 reps, vila 15
7 reps, vila 15
håll 10 sek

Underarmar 3 plattor 12 reps

Vad 45 Kg 90 sek

Ben bak 35 Kg
8 reps, vila 15
4 reps, vila 15
4 reps, vila 15
håll 12 sek

Ben fram
120 Kg 13 reps
130 Kg 9 reps
140 Kg 9 reps