Onsdag 101027 Ben

Hacklift Ö
80 Kg 12 reps
90 Kg 11 reps
100 Kg 10 reps

Bencurl Cables
4 plattor 14 reps
4 plattor + 1kg 12 reps
4 plattor + 1kg 9 reps

Ben maskin fria vikter Ö
160 Kg 10 reps
180 Kg 6 reps
180 Kg 7 reps

Erikas konstiga hantelövning ;) Ö
22,5 Kg 14 reps
25 Kg 10 reps

Smith
40 Kg + stång 12 reps
50 Kg + stång 10 reps
60 Kg + stång 8 reps

Benspark Ö
35 Kg 13 reps
45 Kg 9 reps