Bryter av mot ord schema en mån
Biceps hantelcurl 25 kg + 15 kg direkt efter
5+5, 4+5, 4+5
Triceps rep i cable 11 plattor
17, 11, 10
Biceps "21:an" 22,5 Kg
25, 17, 16
Triceps hantel liggande bänk 10 kg
13+8, 10+6, 8+4
Biceps handtag i cable 6 plattor
14, 7, 7
Triceps maskin 65 kg
15, 8, 8
1 kommentar:
Snygg är du med du får nog allt lägga på ett kol om du ska komma upp i mina vikter;)
Skicka en kommentar