Biceps Stång 30 Kg Ö
9 reps, vila 15
5 reps, vila 15
5 reps, vila 15
håll 10 sek
Underarmar 25 Kg hantel 14 reps Ö
Stretch 60 Sek
Vader 60 Kg 90 sek, 90 sek Ö
Ben bak 85 Kg Ö
16 reps, vila 15
12 reps, vila 15
11 reps, vial 15
håll 15 sek
Ben fram Ö
1450 Kg 9 reps
160 Kg 8 reps
160 Kg 8 reps
Stretch
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar