Onsdag 100811 WO2A

Biceps 15 Kg
5 reps, vila 15
3 reps, vila 15
3 reps, vila 15
håll 10 sek

Underarm 15 Kg 12 reps

Stretch 90 Sek

Vad 65 Kg 90 Sek

Ben bak 30Kg
10 reps, vila 15
6 reps, vila 15
6 reps, vila 15
håll 15 sek

Ben fram
120 Kg 11 reps
130 Kg 11 reps
140 Kg 9 reps

Stretch