Rygg/Triceps
Ändrad ordning på övningarna för det var proppat på gymmet
Rygg övning 2 chins
0 kg 10 reps vila 15 sek
0 kg 7 reps vila 15 sek
0 kg 6 reps vila 15 sek
0 kg 5 reps
Rygg övning 3 extra stång 50 g stående
50 kg 12 reps vila 15 sek
50 kg 9 reps vila 15 sek
50 kg 9 reps vila 15 sek
50 kg 8 reps vila 15 sek
Rygg övning 1 Drag
70 kg 14 reps vila 15 sek
70 kg 10 reps vila 15 sek
70 kg 8 reps vila 15 sek
70 kg 8 reps
Biceps övning 1 hantelcurl
22,5 kg 9 reps vila 15 sek
22,5 kg 7 reps vila 15 sek
22,5 kg 5 reps vila 15 sek
22,5 kg 4 reps
Biceps övning 2 cable
6 plattor 12 reps vila 15 sek
6 plattor 6 reps vila 15 sek
6 plattor 5 reps vila 15 sek
6 plattor 6 reps vila 15 sek
2 kommentarer:
För en gångs skull tror jag att jag ska skriva nå snällt här;)
Ser ju ut att vara riktigt effektiva pass du kör nu förtiden... och tröjan var inte dum den heller:)
Tycker vi snart borde styra upp ett pass tillsammans!
Tack :) Hoppas du med får en riktigt trevlig helg mr snygg! Japp det är helt klart med flytten, gytt! Och du... det är OLAGLIGT med såna här hetingbilder ;) Jävla brudmagnet! :P
Skicka en kommentar