Superpass! Ökning på varje övning både i vikt och reps
Biceps hantelcurl 25 kg + 15 kg direkt efter Ö
8+8, 6+5, 4+5
Triceps rep i cable 13 plattor Ö
17, 12, 11
Biceps "21:an" 27,5 Kg Ö
23, 15, 13
Triceps hantel liggande bänk 10 kg Ö
16+8, 12+6, 9+5
Biceps handtag i cable 6 plattor + 1 Kgs vikt Ö
16, 8, 6
Triceps maskin 70 kg Ö
15, 11, 10
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar