Onsdag 100922 WO2A

Biceps 15 Kg
10 reps, vila 15
5 reps, vila 15
4 reps, vila 15
håll 15 sek

Underarm 15 Kg 12 reps

Stretch 90 Sek

Vad 70 Kg 90 Sek

Ben bak 35 Kg
9 reps, vila 15
6 reps, vila 15
5 reps, vila 15
håll 15 sek

Ben fram Ö
120 Kg 15 reps
160 Kg 8 reps
170 Kg 7 reps

Stretch

Extra Traps