Lite seg efter dåligt med mat :/
Bröst och Triceps
Bröst övning 1 liggande hantelpress
35 kg 7 reps vila 15 sek
35 kg 4 reps vila 15 sek
30 kg 6 reps vila 15 sek
30 kg 3 reps vila 15 sek
Bröst övning 2 lutande bänk hantel
30 kg 6 reps vila 15 sek
30 kg 3 reps vila 15 sek
25 kg 5 reps vila 15 sek
25 kg 4 reps vila 15 sek
Triceps NY övning stående drag i cables
9 plattor 12 reps vila 15 sek
9 plattor 10 reps vila 15 sek
9 plattor 8 reps vila 15 sek
9 plattor 8 reps vila 15 sek
Triceps övning 2 övning dips mellan 2 bänkar
25 reps vila 15 sek
16 reps vila 15 sek
16 reps vila 15 sek
15 reps vila 15 sek
Extra bröst maskin Pectoral
70 Kg 6 reps vila 15 sek
55 Kg 9 reps vila 15 sek
55 Kg 5 reps vila 15 sek
55 Kg 5 reps vila 15 sek
3 kommentarer:
Va *pip*... Tänkte just föreslå att vi skulle köra tuttar eftersom du är en liten orm som verkar vilja slingra dig från benpasset du lovat mig;)
Aja får tänka ut ngt annat då... men är du på träning på Söndag och absolut inte kan köra ben så skulle vi kunna köra armar?:)
Men vi kan ju höras mer under helgen...
hei fin. Ja det har du helt rätt i, man får göra det bästa av situationen och försöka umgås med sina nära o kära, för sitta hemma själv blir det bara jobbigare.. Och har varit en underbar helg än så länge, mysmys och mkt skratt med vänner och ett underbart benpass på det o maiddag hos mor & far :) Hård träning ger ju huvudet en rejäl avkopping och man tänker på just bara träninge det är det skönaste med träning, att det ger en sån skön känsla och man stänger av allt annat för en stund. Hoppas din helg också blir bra!
men se där :)
hehe kul att du gjort en blogg ^^
Skicka en kommentar