Pass: Bröst
5,5 övningar
+ 2 övningar mage
Bra pass
1a rakt liggande hantel
Set 1, 1 x 8 35 Kg
Set 2, 1 x 4 37,5 Kg + 6 X 22.5 Kg
Set 3, 1 x 4 37,5 Kg + 6 x 22.5 Kg
2a sned bänk nedåt hantel
Set 1, 1 x 6 32,5 Kg
Set 2, 1 x 4 32,5 Kg
Set 3, 1 x 4 32,5 Kg + 4 x 22.5 Kg
3e lutande bänk hantel
Set 1, 1 x 4 32,5 Kg
Set 2, 1 x 4 30 Kg + 1 x 4 22,5 Kg
Set 3, 1 x 4 30 Kg + 1 x 4 22,5 Kg
1 kommentar:
Hihi... du och dina halv-övningar, fattar fortfarande inte hur du räknar;)
Men fina kort och resultat, inga tjej-vikter längre!:P
Hoppas du fått en bra start på veckan... bara att hojta till om du kommer förbi butiken nå i veckan, så kan jag packa med mig ett gäng motivations-blaskor:)
Skicka en kommentar